관절염 썸네일형 리스트형 관절염에 좋은 운동 소개 오늘은 관절염에 좋은 운동을 소개드리려고 합니다. 인공관절 수술을 많이 하시던데요, 후유증으로 고생하시는 분들도 많이 계세요.평소에 관절염에 좋은 운동을 꾸준히 한다면 삶의 질도 올라가고 더 행복해질 것 같습니다.아직 내 관절은 건강하다! 라고 자부하시는 분들은 계속 근력운동으로 보강하시면 될 것 같고요,조금씩 무리를 느끼시는 분들은 오늘 소개드리는 운동과 스트레칭을 꾸준히 하시면 좋을 것 같아요. ♨ 관절염에 좋은 운동은 관절에 무리가 적고 근력을 강화하며 유산소 효과를 주는 운동들 이예요. 관절염에 좋은 운동1. 유산소 운동◇ 걷기◇ 수영 및 아쿠아로빅◇ 실내 자전거◇ 가벼운 뛰기 2. 근력 운동◇ 대퇴사두근 세팅 운동◇ 안정적인 자세의 스쿼트◇ 월 스쿼트 (벽에 등을 기대고 하는 스쿼트)◇ 트러스터.. 더보기 이전 1 다음
