다이어트 썸네일형 리스트형 아몬드카스텔라, 다이어트 추천 디저트, 너무 쉬운 베이킹 겨울엔 집에 있는 시간이 늘어서 그런지 체중이 늘었습니다. 급 다이어트 돌입!! 그런데 점심 먹고 간식이 당겨요. 방학인데 뒤 돌아 서면 또 간식을 찾는 아이들과 다이어트 중인 저를 위해 건강한 디저트로 아몬드카스텔라를 만들었습니다. 아몬드 가루만 있으면 너무나 쉽게 만들 수 있는 레시피입니다. 아몬드는 시중에서 저렴하게 구할 수 있고, 불포화 지방산이 풍부하면서 노화 예방 및 피부 미용에 탁월하고 철분과 칼슘도 풍부해 남녀노소 모두에게 훌륭한 건강식품이에요. 아몬드의 효능을 먼저 알아볼까요~ 아몬드의 효능 체중감량 아몬드에 섬유질과 단백질이 풍부해 쉽게 포만감을 주어 식욕을 낮추는 효능과 다이어트 시 배고픔을 줄일 수 있어 도움이 된다. 항산화 작용 아몬드에 비타민E와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유.. 더보기 유퀴즈 오상우교수의 요요 없는 다이어트!! 건강하게 다이어트 하자!! 추워서 배달~ 방학이니까 배달~ 힘들어서 배달~ 이렇게 잦은 배달 음식에, 추워서 운동도 못하니까 살이 쪘어요. 요요 없는 다이어트를 하고 싶고~건강하게 살 빼고 싶은 분들은 끝까지 읽어 주세요!! 아이들 겨울 방학이 되니 집에서 삼시세끼 먹기가 힘들어 배달 음식을 자주 시켰어요. 그리고 간식도 같이 먹으면서 도란도란 아이들과 이야기도 했네요. 추워서 운동 대신 영화도 좀 보고, 책도 읽고, 소소하지만 꽤 괜찮은 휴가?라고 위로하면서 지낸 지 2주 정도 되네요. 체중계에 올라가니까... 다이어트를 해야겠어요. 아이들과 같이 오늘부터 건강한 다이어트를 하기로 했습니다. 알아보니 요즘 10대부터 40대까지 비만 인구가 급속도로 늘고 있고 자연히 다이어트 방법도 너무 다양하게 있어요. 인기 있는 다이어트 방법.. 더보기 (홈파티)닭가슴살 샐러드와 레몬 드레싱 홈파티에 어울리는 메뉴인 닭가슴살 샐러드와 레몬 드레싱 레시피를 소개합니다. 핫(hot)한 해물 가득 뚝배기 스파게티와 어울리는 메뉴예요. 샐러드라는 소개와 어울리게 너무 쉬운 레시피고 재료도 간단해서 뚝~딱!!해 낼 수 있고, 레몬 드레싱이라 다이어트에 도움 되니 홈파티의 해비 한 메뉴와 요런 라이트한 메뉴의 조합은 언제나 good!! 재료 닭가슴살 100g , 치킨 스톡 1T, 레드파프리카/엘로파프리카 각 1/4 비타민 약간(생략가능), 치커리 15g, 양상추 30g * 채소는 집에 있는 싱싱한 재료면 어떤 거든 상관없어요* 레몬 드레싱 레몬 1/2개 (즙 2T), 꿀 1 T, 소금 약간, 다진 마늘 1/2T, 올리브유 2T 만드는 법 1. 냄비에 물과 향신채(후추나 올리브잎등)를 넣고 끓으면 치킨스.. 더보기 이전 1 다음
